Activités adulte

Pilates:

Le Pilate est une méthode aux exercices doux qui s’inspire de yoga, il s’adresse à tous. Il se pratique sur tapis parfois à l’aide d’objets comme des briques en mousse, élastique, sangle, anneau de résistance… Ce qui incite le corps à faire appel à une série de muscles stabilisateur. 

Cette discipline est consacrée au bien-être physique et mental, avec des placements précis (sans causer de douleur) et une respiration profonde.

Grâce au Pilates vous améliorer votre force, votre souplesse l’équilibre, et la posture. 

Zumba:

Zumba signifie « bouger vite et s’amuser » plus qu’une méthode de fitness ludique, un cours de Zumba est un véritable programme global dans l’objectif et l’amélioration de l’ensemble de la condition physique, l’endurance, coordination et bien sûr les fonctions cardio-vasculaires. 

Les chorégraphies s’inspirent des pas de base de danse (salsa, reggaeton, tango, afro…)

Le niveau est accessible à tous point idéal pour se défouler et brûler des calories dans la bonne humeur sans abîmer ses articulations. 

N’oubliez pas de prendre votre paire de basket propre ainsi qu’une bouteille d’eau.